14 نوع من الطعام تخفض الكوليسترول .. تعرف عليها الآن قبل فوات الأوان

الاطعمة المحتوية على الليكوبين لخفض الكولسترول
يعد الليكوبين (بالانجليزية: Lycopene) أحد الأصباغ الكاروتينية المسؤولة عن إعطاء الخضراوات والفواكه اللون الأحمر مثل الطماطم والبطيخ، ويعتقد أن الليكوبين يخفض الكوليسترول في الدم، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب، وبالتالي تعد الأطعمة المحتوية على الليكوبين من أحد خيارات الحمية لخفض الكوليسترول.

الشاي الاخضر لخفض الكولسترول
يعتقد منذ وقت طويل أن الشاي الأخضر يعد من ضمن الحمية لتخفيض الكوليسترول؛ نتيجة لقدرته على تخليص الجسم من الكوليسترول والشحوم، ووجد أن الشاي الأخضر قادر على تخفيض مستويات الكوليسترول بنسبة 2-5%؛ بسبب احتوائه على معدل سعرات حرارية قليلة عند احتسائه دون إضافة السكر، ويمكن استبدال العديد من المرطبات المحتوية على نسب عالية من السعرات الحرارية به.