14 نوع من الطعام تخفض الكوليسترول .. تعرف عليها الآن قبل فوات الأوان

الباذنجان والبامية لخفض الكولسترول
يعد الباذنجان والبامية أغذية تخفض الكوليسترول في الدم؛ لكونها من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ومصدر للألياف القابلة للذوبان.

المكسرات لخفض الكولسترول
تحتوي المكسرات مثل اللوز، والجوز، والفول السوداني والمكسرات الأخرى على نسب جيدة من الدهون غير المشبعة القادرة على خفض معدلات الكوليسترول؛ بسبب احتوائها على الألياف التي تمنع امتصاص الكوليسترول الموجود في الطعام، وتعزيز الشعور بالامتلاء والشبع عند الأشخاص.

وبالإضافة إلى كونها أطعمة تقلل مستوى الكوليسترول، إذ يمكن أن يؤدي تناول 60 غرام من المكسرات يومياً إلى تقليل الكوليسترول الضار، فهي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم.

لمعرفة المزيد من الاطعمة التي تخفض الكولسترول اضغط على الرقم 4 في السطر التالي 👇