خطوات سهلة وبسيطة ومتوفرة لتقوية و تحسين بصرك من دون جراحة أو أدوية

3- تجنب إجهاد العين

في كثير من الحالات، يفقد الناس بصرهم بسبب إجهاد العين الزائد، وقد يكون هذا بسبب قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التلفزيون. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب هذه الأمر صداعاً مزعجاً

ولتحسين رؤيتك ينصح الخبراء بالاسترخاء وتجنب إجهاد عينيك بشكل مفرط

4- تدريب عينيك بشكل يومي

عليك تدريب عينيك بشكل يومي وإلا سوف تصابان بالضمور. وللقيام بذلك، حاول تحريك عينيك بدلاً من رأسك متى أردت أن تنظر إلى شيء ما، ويجب أن تنظر أيضاً في كل الاتجاهات، وللأعلى والأسفل وحتى إلى أنفك. وبهذه الطريقة، يمكنك الحفاظ على قوة عضلات عينيك

لتكملة الخطوات اضغط على الرقم 4 في السطر التالي 👇