close
منوعات

لن تصدق.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفستق يوميًا؟

يعتبر الفستق من المكسرات اللذيذة والمقرمشة بشكل مذهل التي يفضلها الكثير من الأشخاص، فهو من الوجبات الخفيفة المميزة التي يمكنك تناولها في منتصف اليوم،

ويمكن أن يكون الفستق هو الخيار الأفضل للحصول على متعة صحية على الفور، فهو مصدر غذائي ثمين مليء بالكثير من الفوائد الصحية.

حقائق غذائية عن الفستق

بعيدًا عن استخدامه في تزيين الحلويات، ولكنه أيضًا يعتبر من أهم الأطعمة الصحية، حيث يتضمن على العديد من مضادات الأكسدة منها اللوتين وبيتا كاروتين وجاما توكوفيرول، والتي تساعد على تلف الخلايا الذي قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض،

علاوة على أنه مليء بالبروتين والألياف وفيتامين E وفيتامين K وفيتامين B6 والثيامين وحمض الفوليك وفيتامين B5 والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز، فضلًا عن أنه مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الأساسية.

لمعرفة فوائد الفستق اضغط على الرقم 2 في السطر التالي👇

1 2الصفحة التالية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى