منوعات
للتخلص من الجوع والعطش طوال نهار رمضان.. أفضل 6 أطعمة احرص على تناولها في السحور
– الخبز الأسمر
يحتوي الخبز الأسمر على نسبة كبيرة من فيتامين (ب 1)، والألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم عملية الهضم، ومنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، ولذلك، ينصح بتناوله في وجبة سحور رمضان.
– البروتين
ينصح باحتواء وجبة السحور على البروتين، والذي يمكن الحصول عليه من البيض.
ويحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتينات التي تعمل على تنشيط الجسم، ومنح الصائم الشعور بالشبع لفترة طويلة.
