علامات مبكرة تنذر بوجود خلل في الغدة الدرقية

ترتبط الغدة الدرقية بكل وظائف الجسم، لذلك يؤثر أي خلل يصيبها على صحة الجسم، علامات مبكرة تنذر بوجود خلل في الغدة الدرقية.

أعراض الغدة الخاملة تتطور أعراض قصور الغدة الدرقية ببطء بمرور الوقت، حيث تشمل الشعور بالتعب والخدر والوخز في اليد و الإصا بة بالإمساك وزيادة الوزن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الد .م عن المعدل الطبيعي الشعور بالاكتئاب عدم القدرة على تحمل درجات الحرارة الباردة.

ومن أهم الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الغدة الدرقية نذكرها في ما يأتي:

1- المأكولات البحرية

يعد المحار واحد من أفضل المصادر الغذائية للزنك، ويساعد الزنك على قيام الجسم بإنتاج هرمون الغدة الدرقية الهام

2- المكسرات البرازيلية

3- الزبادي اليوناني

يعد الزبادي اليوناني مصدرًا جيدا لليود المهم في عملية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، كما أن الزبادي غني بالبروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء، وهو ما يضمن الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وبالتالي وقاية الغدة الدرقية من الأمراض.

4- البيض

يفضل تناول بيضة مسلوقة يوميًا للحصول على الاعتلالات المتعلقة بالغدة الدرقية.

5- التوت

حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالتوت في محاربة الجذور الحرة والقضاء عليها.

6- السبانخ

خيار أخر لأطعمة مهمة لصحة الغدة الدرقية هو السبانخ والذي يعد من الخضروات الورقية الغنية بمواد مغذية تدعم صحة الغدة الدرقية مثل الحديد ومضادات الأكسدة.