لو بتعانى من نقص فيتامين د .. أبرز طرق لرفع مستوياته فى الجسم

أبرز طرق لرفع مستويات فيتامين د فى الجسم

التعرض الى اشعه الشمس حيث أنه يساعد الجسم بشكل كبير للغايه على ان يعمل على امتصاص فيتامين د وهو امر ضروري للغايه كما انه من الممكن ان يساعد صحه العظام بالاضافه الى وظائف اخرى في الجسم وهناك عدد كبير للغايه من الخبراء اكدوا انه من المهم ان يكون لديك حوالي 1000 وحده يوميه من فيتامين د

يقوم فيتامين د يلبس استخدام الكالسيوم والفسفور في الجسم لكي يتم بناء العظام ودعم الانشطه الاخرى مثل تعزيز المناعه وقد نشرت دراسه بعنوان تقييم حاله فيتامين د في عموم السكان وقيمت حالت بيت من دال لعامه السكان كما انه تم اختيار 270 مختلف المال للدراسه وقد وجد ان حوالي 82.2% من السكان بالاضافه الى ان نقص فيتامين د يكون اعلى بين النساء

الجدير بالذكر ان فيتامين د المهم للغايه للنساء في ان يتم الحفاظ على صحه العظام حيث انه من الممكن ان يؤذي لاحقا الى العديد من المشكلات  مثل هشاشة العظام وحتى الاكتئاب.